Prochain stage rouleau: samedi 4 novembre COMPLET

Tonicité, stabilisation, amplitude!

à Encas-Danse Studio, 82 rte de Bayonne 31300 Toulouse!

10h30-12h30

Cliquez ici pour en savoir plus


Prochain stage ballon: samedi 7 octobre COMPLET

à Encas-Danse Studio, 82 rte de Bayonne 31300 Toulouse!

10h30-12h30

Cliquez ici pour en savoir plus


Un été sans Pilates c'est trop long !

 

Je vous propose des cours d'1h entre midi et deux, à la carte, à Encas-Danse Studio (sortie Purpan) :

Ce sont des cours tous niveaux et ouverts à tous!

Nous utiliserons régulièrement du petit matériel (ballons, rouleaux, yoga blocks, sangles...) afin d'étayer le travail au sol.

Tout le matériel est fourni. La salle est climatisée et un parking est votre disposition... Idéal pour un été tout en sérénité !
 

N'hésitez pas à faire circuler l'info et invitez vos amis, c'est ouvert à tous !!!

  • 12h20 à 13h20
  • 2 créneaux/ semaine (lundi et jeudi sauf exceptions)
  • Du 10 juillet à fin aout
  • Tarifs spécial été : 12€/cours à partir de 4 cours
  • Cours à l'unité : 15€
  • 9 participants/ séance
INSCRIPTION COURS DE L'ETE

Samedi 17 juin
Stages Postural Ball® et Pilates Rouleau

 

Ces 2 pratiques somatiques recommandées par les professionnels de la santé agissent en profondeur sur la posture. Le corps et l'esprit travaillent en synergie par la respiration, dans une conscience fine et sensible, pour un mieux-être global au quotidien.  

  • Postural Ball® : 10h -11h15
  • Pilates Rouleau  (foam roller) : 11h15 - 12h30
  • Tarifs : 22€/séance, 38€ les 2 séances, avant le 10 juin (24€/séance, 42€ les 2 séances après le 10 juin)
  • Lieu : Encas-danse Studio, 82 rte de Bayonne 31300 Toulouse (parking à disposition)
  • Matériel pro fourni (Tapis, ballons, rouleaux)
  • 9 places/séance 
  • Stage ouvert et accessible à tous (+16 ans)
  • Paiement en ligne possible après INSCRIPTION EN LIGNE

Postural Ball® ?

Le Postural Ball® se pratique au contact permanent d'un gros ballon, sur de la musique douce, tout en fluidité et en respiration.

Après un échauffement global, on travaille la posture, l'équilibre et le centre tout en allongement, en alternant avec des temps de relaxation et d'étirements.

Idéal pour déverrouiller les articulations, soulager le dos, défaire les tensions et travailler en douceur.

 

Pilates "Foam Roller" ?

En Pilates Body & Flow, c'est la respiration qui coordonne  chaque mouvement, dans la fluidité et la précision, à partir d'un centre fort.

Le "foam roller" (rouleau en mousse ferme) fait partie des accessoires phares utilisés en Pilates.
Dans différentes positions, il vient masser, soutenir et dynamiser corps.


Il agit comme un tuteur de la colonne vertébrale, et l'aide à gagner en mobilité et stabilité. Idéal pour travailler l'équilbre, la fluidité, la proprioception et la coordination du mouvement.