Pilates? 

 

Le Pilates est une technique mise au point par Joseph Pilates.

Il renforce les muscles profonds et mobilise tout le corps dans la fluidité et l'allongement, à partir d'un centre fort.

Bien plus qu'une « gym douce », c'est une pratique holistique* , c'est à dire qu'elle engage le corps mais aussi l'esprit pour un mieux-être global au quotidien.

Recommandée par les professionnels de la santé, cette méthode accessible à tous soulage les tensions.

Combien de personnes me disent qu'après quelques mois de pratique, elle constatent que leurs douleurs de dos ont disparu, qu'elles se tiennent mieux, qu'elles bougent mieux, que leurs tensions aux cervicales ont diminué...

 

Les bienfaits sur l'esprit sont nombreux : le travail de la respiration  vient apaiser le mental, aide à se recentrer et redonne de l'énergie.

Puis la concentration : chaque mouvement est réalisé en conscience et avec précision, toujours en synergie avec la respiration. 

 

Différents accessoires tels que le gros ballon, le rouleau, la sangle, la brique, seront régulièrement utilisés pour étayer le travail au sol.

 

*considérant l'être humain comme un tout indivisible dont les multiples dimensions (corps, âme, esprit, émotions, pensée...) sont intimement reliées et s'influencent mutuellement.

 

"Body & Flow" ?

 

 

C'est avec Body & Flow que j'ai découvert le Pilates que je transmets aujourd'hui. J'aime beaucoup cette approche singulière car elle propose une pratique sensible, vivante et moderne du Pilates.

 

En tant que professeur de danse, j'ai apprécié cette approche très organique, qui se différencie beaucoup du Pilates traditionnel ou fitness. En Body & Flow, tout passe par une conscience fine et sensible du corps et du chemin de chaque mouvement. On valorise la qualité des appuis, des alignements, des volumes, des états de corps...

 

Body & Flow c'est une pratique vivante car chaque cours est différent, et s'enchaîne avec fluidité et rythme, pour toujours nourrir le ressenti.

 

C'est aussi un approche moderne qui sait s'enrichir des progrès et découvertes liées à d'autres pratiques. On parlera notamment du Dr De Gasquet et de sa méthode préventive pour le périnée, la colonne et les articulations.

 

Dans les cours que je guide, chaque élève est pris en compte et accompagné. Les séances sont en petits groupe, pour permettre un suivi de qualité et une pratique sécure.

 

Le Pilates Body & Flow permet de recentrer, de s'écouter, d' accueillir son corps dans ses forces et ses faiblesses.

Venez prendre un cours de Pilates Body & Flow, pour prendre soin de vous, vous ressourcer, être plus présent à vous- même, ici et maintenant.

 

Le cours évolue tout au long de l'année, selon l'assiduité et le niveau des pratiquants. 

Les cours sont en petit collectifs afin d'assurer un suivi de qualité. 

 

Body & Flow est agrée par la PMA (Pilates Method Alliance). C'est un organisme de formation à la méthode Pilates très actif en Asie, créé en 2008 par Ory Avni, ancienne danseuse chez Martha Graham et également professeur de yoga et Garuda.

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